如何使床垫更软、更硬或更少下垂

即使是最好的床垫也会有问题。 也许您的床已经开始下垂,或者您的全新混合床垫感觉比您想象的要坚固得多。 但是,如果您还没有准备好放弃床垫或者没有预算购买新床垫怎么办?

幸运的是,您可以使用一些简单的技巧来更好地根据您的舒适度和睡眠需求定制现有的床垫。 从不需要花费任何费用的小调整,到以新床一半的价格购买最好的床垫套,这些技巧将帮助您保护床垫并节省金钱。

尽管如此,了解床垫的保质期何时已过仍然很重要。 因此,目标是每八年更换一次床垫(对于制作精良的豪华床垫来说更有可能),并留意您需要更换当前床垫的五个迹象。

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如何让软床垫变硬

虽然对于一些睡眠者来说,陷入柔软的床上是一种天堂般的体验,但另一些人却感到被柔软的床垫“拥抱”所困,并发现它太幽闭恐怖了。 如果想让软床垫变得更硬,第一步就是检查床架。

收紧床架或更换新底座

如果床架上的附件松动或减弱,床垫就会失去硬度并开始下垂。 因此,收紧床架可以延长床垫的使用寿命,并使较软的床垫立即变得更硬。 如果您有预算,您还可以用更具支撑性的东西替换弹簧盒或板条框架,例如: 例如,具有实心边缘或刚性、窄板条框架的沙发椅。

但是,如果床架已经很紧并且已经开始下垂,您可以尝试翻转床垫(如果型号是双面的)或旋转它。 如果长时间睡在同一个地方,床垫侧面会因过度使用而失去硬度。 因此,如果您定期(大约每三个月)旋转或翻转床垫,磨损就会扩散。 有关旋转和翻转床垫的一些有用提示,请查看我们的指南,了解应旋转或翻转床垫的频率。

将床垫放在地板上或购买坚固的床垫

您也可以在地板上放一个柔软的床垫以使其更坚固,但这存在床垫底部发霉的风险。 因此,请确保每天给床垫底部足够的时间通风,以防止发霉和霉菌生长。

虽然您可以通过拉紧板条底座、将床垫放在地板上或旋转床来免费使柔软的床垫变得更坚固,但您也可以购买床垫罩,只需花费新床垫成本的一小部分。 要硬化您的床,请选择“坚硬”或“中等”硬度的床罩。 一些床垫罩,例如 Turmerry 乳胶床垫罩(Turmerry 售价 99 美元起(原价 150 美元)),提供硬度级别选择,因此请选择“坚硬”或“额外坚硬”选项。

使用胶合板使柔软的床垫变得更坚固

许多人发誓会在床架和较软的床垫之间放置一层胶合板,以使其感觉更坚固。 就像将床垫放在地板上一样,这种方法也存在风险。

某些材料(例如记忆海绵)需要通风空间才能正常呼吸。 否则,您就会为霉菌的生长和传播创造理想的环境。 这也会使您的床垫保修失效。

与将床垫放在地板上一样,请咨询您购买床垫的品牌,了解他们对胶合板安装的看法。 更好的是,询问他们是否可以为您提供舒适升级(床垫罩),将其放置在柔软的床垫上,使其更坚固。

如何让硬床垫变软

当谈到让硬床垫变软时,加热和床垫罩是首选方法。 随着时间的推移,床垫自然会变得更柔软。 如果您最近购买了床垫,请务必利用免费睡眠试用机会,让您的床有机会正常磨合(至少 30 晚)。 如果您的硬床垫较旧或睡眠试验已结束,请接下来检查卧室的温度。

房间越冷,床就越硬。 如果您无法打开家里的暖气,您可以用电热毯或热水袋取暖。 您可以将电热毯与记忆海绵床垫一起使用,只要您不要将毯子直接放在海绵床垫上或将其整夜放在海绵床垫上即可。

如果问题不是温度,您应该考虑购买柔软的床垫。 寻找由弹簧或记忆海绵制成的床罩,因为它们提供柔软、舒适的支撑,可以包裹您的身体并缓解压力点。 还要寻找厚度较厚(约 10 厘米)的柔软枕头套,以软化硬床垫。

如何为旧床垫提供压力释放

要为旧床垫增加压力缓解功能,请寻找 3 至 4 英寸高的厚床垫罩,由乳胶(最好)或记忆海绵制成,因为它们会贴合您的曲线并提供一致的压力缓解。 我们最受好评的 Tempur-Pedic Tempur-Adapt 床罩可在任何睡姿下为关节和背部疼痛提供出色的压力缓解,现在这是可能的 Tempur Pedic 购买 Tempur Adapt Topper 可节省 40%起价为 191 美元。

如果您仰卧睡觉,请寻找适合您下腰椎的中等硬度的支撑物。 在我们的 Saatva Graphite 床垫面层评测中,我们的仰卧测试人员称赞了衬垫的支撑和压力缓解功能。

对于侧睡者,您需要柔软、毛绒的记忆海绵上衣,以缓解臀部和肩膀等关键压力点。 在我们的 Lucid Gel 记忆泡沫床垫上层评测中,我们赞扬了这款泡沫上层,因为它为我们的侧睡测试仪提供了出色的压力缓解效果。

这样您就可以为旧床垫提供额外的冷却效果

要想在保温的床垫上睡得凉爽,首先要把你的床上用品和床单换成由吸湿排汗、透气的材料制成的,比如竹子、有机棉、有机羊毛和莱赛尔填充物。 您还可以寻找专为温暖气候设计的轻质床上用品,例如 Saatva 的轻质替代羽绒被(Saatva 205 美元起)

虽然有些枕头很舒适,但它们是由记忆海绵制成的,这是一种保温材料。 如果可能,改用乳胶或超弹性聚合物填充的枕头。 您还可以购买凉爽的记忆海绵枕头,例如: Layla Sleep 的木棉枕头(Layla Sleep 109 美元起)我们为热睡者推荐的最佳枕头。

如果您的床上用品透气,但您仍然过热,请选择凉爽的床垫套。 寻找由有机乳胶制成的自然冷却顶盖或注入铜、石墨和木炭等冷却材料的记忆泡沫顶盖。 在对 Viscosoft 主动冷却床垫罩进行评测时,我们的测试人员对注入铜的泡沫床垫罩在热浪期间保持的凉爽程度印象深刻。

如何修复下垂的床垫并提供额外的支撑

根据我们在本指南中给出的建议,最好购买床垫罩,让您下垂的床垫焕然一新。 但是,如果您宁愿修复下垂问题而不是用垫子覆盖它,则修复下垂床的唯一方法是将其发送给制造商进行维修,前提是下垂问题在保修范围内。

不同品牌的床垫保修有所不同,但一些床垫制造商(例如 Layla)涵盖超过一英寸的下垂情况。 下垂通常包含在床垫保修范围内,但我们建议您在购买前阅读所选床垫的保修详细信息。

如果由于床垫不符合保修要求而无法解决您的下垂问题,有一个临时解决方案。 在身体的某些部位(例如臀部和腿部)添加致密记忆海绵枕头可提供下垂床垫无法再提供的额外支撑。 如果您是俯卧位、仰卧位或大重量睡眠者,那么支撑臀部就尤为重要。 下垂会导致臀部下沉或陷入床垫中,导致脊柱错位和下背部疼痛。

然而,这个枕头技巧只是一个临时解决方案。 正如我们在修复下垂床垫的指南中所解释的那样,您需要尽快更换床垫。