如果您在管理时间方面遇到困难，跟踪您的电脑使用情况可以帮助您更好地了解您的时间都花在哪里了。 在这篇文章中，我们将介绍最好的 Windows 用于跟踪您的电脑使用情况的应用程序，以便您养成更健康的数字习惯。

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不要浪费时间——清楚地了解你的时间管理习惯 Windows 使用这些应用程序。

1. 疯狂时间

ManicTime 是一款强大的助手，可以让您清楚地了解您的计算机使用习惯。 您可以在设定的时间段内跟踪和测量应用程序、文件和互联网 URL。

时间轴视图提供了一个颜色编码的图表，显示不同应用程序的使用时间。 通过拖动光标，您可以轻松放大和缩小或突出显示一天中的特定区域。 在时间线上方，您还可以看到活动和非活动计算机使用情况的记录，这可以帮助您限制屏幕时间。

ManicTime 拥有一些最准确的工具来帮助您了解计算机的使用情况。 时间条目列表显示在左侧边栏中（自动记录）。 在每个条目旁边，您将看到开始和结束时间以及持续时间。 您可以使用… 筛选 用于标记特定应用程序并查看总持续时间的选项。 在右侧边栏中，您还可以找到持续时间和使用百分比的值。

ManicTime 在跟踪您的计算机使用情况方面做得很好，您可以访问免费版本中的所有基本功能。

下载： 躁狂时间 （提供免费高级版本）

2. 活动监控

ActivityWatch 是一款出色的应用程序，可用于衡量您的工作效率和分析使用模式 Windows。 该应用程序提供了多种视觉方式来显示您的使用情况，包括条形图和类别旭日图。

为了帮助 ActivityWatch 将应用程序分配到不同的类别，您可以在应用程序的类别生成器中设置规则。 您可以通过两个页面查看您的 PC 使用情况： 时间线 选项卡和 活动 选项卡。“时间轴”选项提供最简单的视图。 您可以通过单击条目来调整时间范围并重命名条目。

如果您需要更详细的分析，请访问 活动 选项卡。这提供了一系列统计信息，包括显示您的热门应用程序和类别，以及类别树。 最令人印象深刻的是，您可以创建统计数据的自定义视图。 在此窗口中，您可以添加多个图表并根据需要重新排列它们。

下载：活动观察（免费）

3.救援时间

RescueTime 是一款自动时间跟踪工具 Windows 帮助您更好地了解您的在线生产力。 入门很简单：创建一个帐户，下载免费的 Assistant 工具，然后让 RescueTime 在后台运行。

要衡量您的工作效率，您可以从“助手”窗口访问每周评估。 这包括集中工作和沟通所花费的总时间。 还有一个 干扰 标题展示了你最好的分散注意力的方式。 您可以使用它来避免在家工作时分心。

如果您使用 RescueTime 进行工作，您可以添加离线工作，例如会议或采访。 如果您正在远程工作，您可以启动焦点会议，这样您就可以只专注于必要的事情。

从此 目标 下拉菜单允许您根据计算机使用情况跟踪目标。 这包括跟踪花在分心上的时间和跟踪与工作相关的应用程序。

下载： 救援时间 （提供免费高级版本）

4. 开关

Toggl 提供了一种多功能且详细的方法来跟踪您在各种活动上花费的时间。 您可以创建项目、添加任务并设置时间估计。 Toggl 提供了一个快速解决方案来跟踪您的时间 Windows 得益于其键盘快捷键和快速搜索功能。

虽然大多数功能都专注于工作，但没有什么可以妨碍记录休闲时间。 为了帮助您对在线活动进行分类，除了项目之外，您还可以使用标签。 这可以帮助您建立健康的工作与生活平衡。

Toggl 通过其可自定义的每周日历视图提供了查看 PC 使用情况的最清晰方法之一。 您还可以邀请其他成员（免费版本中最多五名）一起跟踪电脑使用情况。 这 报告 Tab 提供了一些最好的工作跟踪工具来帮助您管理客户和创建发票。

下载： 转移 （免费，可订阅）

5. 摆锤

Pendulums 是一款免费的开源应用程序，可让您跟踪计算机使用情况并查看长期统计数据。 该应用程序提供了一系列自定义功能，可帮助您管理时间并将工作时间与休息时间分开。

入门很容易。 打那个 加 （+）在主页上添加新项目。 从这里您可以编辑颜色并分配项目符号。 要开始跟踪，请单击下拉列表中的项目，然后单击播放按钮开始录制会话。

您可以使用“排序依据”选项来组织项目。 所有时间条目都显示在每个项目窗口中，以便更轻松地区分不同类型的使用情况。 查看使用情况统计数据非常简单：单击项目旁边的图表按钮即可查看活动列表。 为了更加方便，您可以将使用情况图表导出为 CSV 文件。

下载： 摆 （自由的）

6.准时

Timely 是一款由人工智能驱动的生产力应用程序，它提供了记录您的电脑使用情况的高效解决方案。 详细的历史记录部分列出了双方的活动 Browser- 选项卡和 Windows 应用。

在设置阶段，您安装 Memory: Timely 自动时间跟踪扩展来记录您的 PC 使用情况。 使用电脑一天后，只需返回 Timely 即可查看您的统计数据。 您可以以两种格式查看您的使用情况：列表或时间线视图。 您还可以手动添加时间条目。 对于非常详细的分析，您可以查看在各个选项卡上花费的时间，这比仅查看标记为“Internet”的条目有用得多。

如果您仅将 Timely 用于工作，则可以训练 Timely 的 AI 来识别您应该忽略哪些类型的活动。 它还可以创建时间表并提供时间管理建议。 Timely 还提供了许多其他时间管理工具，例如计时器和日程安排工具。

下载： 记忆 Timely（需要订阅，可免费试用）

通过这些应用程序更好地了解您的电脑使用情况

如果您不知道自己的时间都花在哪里，请尝试使用这些应用程序来轻松记录您的电脑使用情况。 时间跟踪对每个人都有好处，无论您是想限制花在分心上的时间，还是需要一种清晰的方式来记录您的工作时间。 借助这些应用程序，您将了解自己的时间都花在了哪里，并养成更好的生产力习惯。